Recenze knih o literatuře faktu ke čtení

Umění odpočinku Claudia Hammond

Claudia Hammond Zdraví Životní styl Duševní zdraví Motivační sebepomocná pomoc Psychologie Sociální psychologie Umění odpočinku

Umění odpočinku Claudia Hammond

Nejste sami, pokud vám bude občas obtížný život. Život je konstantním zdrojem stresu. Každá malá věc se sčítá, od tlaku v práci až po stres doma, neotevřené e -maily až po jídla ponechaná nemylná - a nepřetržitá existenciální úzkost není snazší. Dobrou zprávou je, že existuje jednoduchý lék na stres: spánek. Z tohoto důvodu se test REST, největší studie o odpočinku, který byl kdy proveden, pokusil identifikovat přesně tyto činnosti, které jednotlivci považují za nejklidnější. Kvíz trvalo 40 minut, než dokončil a obdržel odpovědi od více než 18 000 jednotlivců ze 135 zemí v roce 2016. V knize The Art of Rest byla také zahrnuta prvních deset restful. Tyto poznámky poskytují vhled do pěti z výše popsaných deseti akcí. Jejich vysvětlení obou toho, proč jsou tyto činnosti restorativní a jak získávání správného typu odpočinku může zvýšit váš život, jsou v celé knize propleteny.

Přečtěte si více →


Doughnut Economics by Kate Raworth

Řemesla Ekonomika Prognóza Práce na zahradě Domov Rostliny

Doughnut Economics by Kate Raworth

Pokud je lidské dělat chyby, ekonomové se neliší od nás ostatních v tom, že dělají chyby. Teorie, které nás okouzlí v učebnicích, nás často vedou špatně ve skutečném světě a naopak. Ukazuje se, že i ty nejslavnější mysli mají nemotorné nohy. Ekonomické koncepty, na druhou stranu, může mít pozoruhodnou setrvačnou sílu. Jak skvěle poznamenal britský ekonom John Maynard Keynes, "praktičtí muži", kteří si cení své nezávislosti myšlení, jsou často " otroky některých mrtvých ekonom, " podle jeho vyjádření. Navzdory skutečnosti, že prošli datem prodeje, klamná prohlášení nadále sedí na polici na trhu nápadů.

Přečtěte si více →


Food Fix by Dr. Mark Hyman

Dr. Mark Hyman životní prostředí Rodina Oprava jídla Obecné zdravotní problémy Zdraví Zdravotničtí lékaři Životní styl

Food Fix by Dr. Mark Hyman

Podívejte se blíže na ingredience při příštím zakoupení balíčku bramborových lupínků nebo plechovky koksu. Není pravda, že všichni znějí tak nevinně? Používají se kukuřičný sirup, pšeničný škrob a sójový olej. Obsahují však klíč k velkému utrpení, které vidíme kolem nás. Potraviny, které byly příliš zpracovány, poškozují nás i životní prostředí. Je to hnací síla strašných statistik srdečních chorob, rakovina, a typ 2 cukrovka. A je to na vině pro obrovské množství CO2, které bylo v posledních letech emitováno do atmosféry. Dochází k poklesu počtu včel medonosných? Je možné mít léto bez motýlů? Pravděpodobně jste to uhodli. Agroindustrializace, která je potřebná k vytvoření všech nezdravých potravin, které konzumujeme, ničí přírodní prostředí a urychluje zrychlení změny klimatu.

Přečtěte si více →


Dieta Pegan od Dr. Marka Hymana

Dr. Mark Hyman Zdravotnické vědy Lék Výživa Preventivní medicína Peganská dieta Dieta na hubnutí

Dieta Pegan od Dr. Marka Hymana

Na první pohled se zdá, že paleo a veganská strava jsou diametrálně protichůdné přístupy k nutričnímu řízení. Důvodem je kvůli řadě populárních klišé, které kontrastují s vysokým obsahem tuku, nízko-carbů paleosů, které jsou stravovány paleony, proti kale první politiky údajně sebezapření veganů. Tyto klišé zahrnují ve skutečnosti, obě diety mají mnohem více společného, ​​než tomu tak není. Kromě masa obhajují oba rostlinné dietu s celým potravinami s nízkým obsahem uhlohydrátů, cukru, mléčných výrobků a přísad a vysokých vláken. Pro získání toho nejlepšího z obou světů kombinuje Pegan Diet tyto dvě bezplatné dietní ideologie do jedné sady přímých, vědeckých doporučení, která podporují zdraví a prodlouženou životnost. Vysvětluje se, jak správné stravování může zlepšit vaši náladu, proč maso nemusí být etickou katastrofou a jak učinit zeleninu hlavní atrakcí při každém jídle v těchto poznámkách.

Přečtěte si více →


A Brief History of Time by Stephen Hawking

Krátká historie času Astronomie Příroda Věda Space Science Stephen Hawking

A Brief History of Time by Stephen Hawking

Vidět oblohu naplněné hvězdami v noci je jedním z nejzračnější ohromující a myšlenkové provokující památky na planetě. Je tu něco o třpytě vesmíru, které nás plodí, abychom se vzali na okamžik a zamyslely se nad některými nejhlubinnějšími záhady vesmíru. Krátká historie času přispěje k osvětlení těchto záhad tím, že odhaluje principy, jimiž se řídí kosmos. Vzhledem k tomu, že je napsán srozumitelným způsobem, pomůže i těm, kteří nejsou vědecky nakloněni porozumění tomu, proč kosmos existuje, jak to přišlo být a jak bude vypadat budoucnost. Budete se také dozvědět o lichých jevů jako černé díry, které jsou jakési vakuum, které čerpá všechno (nebo téměř vše) k nim. Ještě důležitější je, že se dozvíte o záhad samotného času, protože tyto poznámky nabízejí odpovědi na dotazy, jako je "jak rychle je čas ubíhá?" a "jak víme, že se pohybuje vpřed?"

Přečtěte si více →