Flow by Mihaly Csikszentmihalyi

Rodina Tok Zdraví Životní styl Mihaly Csikszentmihalyi Psychologie Konkrétní témata

Psychologie optimálního zážitku

Flow by Mihaly Csikszentmihalyi

KOUPIT KNIHA - Flow by Mihaly Csikszentmihalyi

Co přesně je předmětem knihy toku?

Flow (1990) zkoumá, jak se můžeme v našich životech více bavit tím, že jsme vykonávali kontrolu nad naší pozorností a posílili naše odhodlání. Toho je dosaženo ponořením do aktivity nebo tématu, které nám nezpůsobuje, abychom se obávali (pokud je to příliš obtížné) nebo nudit (pokud je to příliš snadné). Když jsme v tomto „stavu toku“, už si nejsme na paměti, sobečtí od ostatních nebo si uvědomujeme plynutí času. Můžeme vytvořit stav toku stanovením cílů a přijímáme rychlou zpětnou vazbu. To zlepšuje naše spojení s prací, zvyšuje náš smysl pro vlastní hodnotu a dává náš život smysl a účel.

Kdo to čte knihu toku?

  • Každý, kdo se chce více zapojit do svých vztahů, své práce nebo na světě, kdokoli, kdo chce vstát mimo průměrnost a dosáhnout mistrovství nad čímkoli, kdo se chce naučit, jak jim starověká moudrost a různé kultury může pomoci zlepšit jejich zdraví

Jaká je identita Mihaly Csikszentmihalyi?

Mihaly Csikszentmihalyi je profesorem psychologie na University of Chicago a má PhD v psychologii ze stejné instituce. V oblasti pozitivní psychologie, kreativity a motivace byl nazván „nejvýznamnějším výzkumníkem na světě“. Jeho další knihy, které jsou také založeny na této studii, jsou kreativita: Psychologie objevu a vynálezu a hledání toku: Psychologie zapojení do každodenního života, které jsou k dispozici na Amazonu.

Co přesně je v tom pro mě? Jednoduše jít s tokem je nejlepší způsob, jak najít účel ve vašem životě.

Když někteří jednotlivci žijí radostný a kreativní život, zdá se, že jiní uvízli v pohodlném, ale stresujícím kolejích. Co je to o určitých lidech, díky nimž je šťastní a kreativní? Řešení poskytuje tok Mihaly Csikszentmihalyi. Podle Flow, orientační knihy v psychologii, v našem stále více znepokojeném a rozptýleném životním stylu, se můžeme příliš zaměřit na vnější pobídky a názory, což vede k vyhoření (například nutkavě porovnáním s našimi vrstevníky). Kniha poskytuje tolik potřebnou léčbu, která poskytuje metody, které nám umožňují soustředit se místo toho na vnitřní odměny, což nás může vést k tomu, abychom se tak úplně ponořili do našich koníčků, že dosáhneme stavu čistého toku. Výsledkem je, že se prostě nestaráme o vnější odměny, jako je moc nebo peníze, a ani se neobtěžujeme zkoumat názory druhých, když jsme v tomto stavu.

Knižní tok, který je založen na letech vědeckého studia, také čerpá ze starověké moudrosti a filozofie a současné psychologie, aby nabídl spoustu případů jednotlivců, kteří našli, jak „jít do zóny“, a jako Výsledek, vedete šťastné životy a vykonávejte svou nejlepší práci. Například se dozvíte, že mnoho vědců provedlo některé z jejich nejpřísnějších výzkumů ve volném čase. Důvody, proč se může lékař nebo bohatý sportovec hluboce nudit, budou odhaleny, stejně jako důvody, proč tovární dělník voskuje poetiku o různých tématech. Také se dozvíte, jak, jak objevil Malcolm X, trávení času ve vězení vám může pomoci najít vaše cíle a posílit vaše odhodlání - stejně jako pro něj. Také se naučíte, jak si více uvědomit své okolí vám může pomoci získat největší potěšení z poslechu hudby v poslední části tohoto článku.

V případě, že jste v práci nespokojeni nebo znuděni a nešťastní doma, tyto poznámky vás šokují z vaší koleje a motivují vás k tomu, abyste co nejlépe využili svou krátkou dobu na této planetě, která je nyní.

Používáme náboženství a bohatství, abychom se chránili před realitou, která je lhostejná a postrádá účel.

Když se ohlédneme zpět na naše životy, uvědomíme si, jak malé se zdají být. A když se na ně blíže podíváme, uvědomíme si, že jsme nespokojeni a nespokojeni. Většina z nás hledá útěchu v náboženství nebo vnějších odměnách, jako jsou peníze nebo celebrity, aby se vypořádaly s životními výzvami. I když se zdá, že tato metoda vytváří logiku, má potenciál vést ke ztrátě naší schopnosti kriticky myslet. Například, i když organizovaná náboženství, jako je křesťanství a islám, nám poskytly pravidla pro život a vzhledem k tomu, že jsme význam, objevili jsme z první ruky, že základní principy náboženství jsou nesprávné. To nás vedlo k zpochybnění platnosti organizovaných náboženství na prvním místě. Navzdory tomu mnoho jednotlivců nadále dodržuje náboženské přesvědčení, protože se cítí pohodlněji věřit, že život má účel.

Pro další věc, mnoho říší a civilizací povzbudilo své lidi, aby si mysleli, že ovládali svůj vlastní osud - například Římany během jejich rozkvětu a Číňany před mongolskou invazí - ale tomu tak nebylo vždy. Ačkoli tato myšlenka poskytla mnohým pohodlí, ukázalo se, že je naprosto nesprávné, když se zhroutila každá z těchto civilizací. A pokud se neskrýváme za náboženstvím nebo politickou ideologií, abychom unikli bezvýznamnosti naší existence, pokoušíme se získat vnější potěšení jako moc, peníze nebo celebrity jakýmkoli potřebným způsobem. Nesplňují nás však po extrémně dlouhou dobu.

Bezpochyby žijeme v luxusních dobách a jednotlivci z minulosti by byli těžko uvěšeni, kdyby věřili pohodlí, které moderní život nabízí. Zdá se však, že mít více peněz a hromadění více majetku nás neuspokojuje radost. Podle jednoho výzkumu má úroveň štěstí s životem člověka málo společného s úrovní bohatství. Nemusíte jít daleko, abyste našli důkaz tohoto: jednoduše zvažte velký počet bohatých lidí, kteří často hledají léčbu psychiatrů. Výsledkem je, že abychom dali náš životní účel, pokoušíme se změnit životní prostředí, ve kterém žijeme, ať už tím, že vychloubneme naše bohatství, aby zapůsobilo na ostatní nebo sledovalo důležité pozice. Všichni však nedosahují udržení našeho potěšení.

Naše geny nás nutí hledat spíše jednoduché potěšení než dovednosti a obtíže, které přicházejí s uspokojením.

I když naše pozornost dokáže zvládnout pouze konečné množství informací po celou dobu našeho života, většina z nás preferuje okamžité uspokojení jako prostředek kompenzace každodenního grindu našeho života z tohoto klesajícího zdroje. Důvodem je skutečnost, že si vybereme nekomplikované potěšení na potěšení, ale obtížnější je potěšení ze života. Podobně jako spánek nebo stravování nabízí potěšení základní restorativní pořadí: Lidé se vyvinuli do té míry, že když je naše hladina cukru v krvi nízká, cítíme hlad a jsme nuceni něco konzumovat. Když se bavíme, tlačíme se a využíváme naše schopnosti a pozornost k překonání zdánlivých limitů genů, se kterými jsme se narodili. Výsledkem je, že potěšení nám pomáhá dosáhnout vznešených cílů, které jsme si stanovili pro sebe, a umožňuje nám získat kontrolu nad naší pozorností.

Zvažte následující scénář: Vaříme jídlo, které jsme nikdy předtím nepřipravili. V důsledku trpělivosti a touhy vyzkoušet nové věci, které tato práce vyžaduje, získáváme rafinovanou chuť, která nám umožňuje užít si každou a každý úst. Zdá se však, že je to spíše potěšení než potěšení, že si lidé touží, a často se projevují ve formě bezbolestného úniku a hedonismu. Na druhé straně to postrádají inovační a rozvojové příležitosti. Například mnozí z nás sedí před televizí nebo sledují filmy nebo videa po dlouhém dni. Když jsme v tomto stavu čistě konzumace, jsme v našem nejasnějším a nejcitlivějším k rozptýlení. Mnoho z nás navíc o víkendech relaxuje s alkoholem nebo jinými látkami, což je běžná praxe. Zatímco drogy mohou slibovat relaxaci nebo rozšíření vědomí, realitou je, že často ztrácíme schopnost soustředit se a ztrácet kontrolu v důsledku jejich používání.

Předvídatelné příběhy televizních pořadů, jakož i falešné ráje nápoje nebo drog, vyžadují vnější stimul, ale ani nám neumožňuje vykonávat odborné znalosti nebo věnovat celou naši pozornost našim cílům. Naše mozky často nedokážou dosáhnout rozvoje nebo složitosti navzdory našemu nejlepšímu úsilí, ale měli bychom se vyhnout trase nejmenšího odporu a největšího rozptýlení za každou cenu.

Přestože jsou složky potěšení přístupné všem, naše individuální cíle jsou odlišné.

Přestože jednotlivci mluví v různých jazycích a kulturách, všichni používají stejná slova k popisu pocitu „v zóně“. Namísto potěšení je to pocit spokojenosti, ke kterému dochází, když jste zapojeni do práce nebo činnosti, která vyvažuje dovednosti a obtíže, má jasné cíle a poskytuje rychlou zpětnou vazbu. Zvažte případ chirurgů, kteří jsou schopni provádět velmi složité postupy. Absence krve ve řezu jim poskytuje okamžitá viditelná zpětná vazba o tom, jak dobře se jim daří, zatímco odstranění nemocného orgánu jim může poskytnout potěšení kvůli důvěře, že operace byla úspěšná.

Ne každý však bude sdílet stejné cíle. Zvažte rozdíly mezi chirurgy a praktikujícími interního lékařství. Definovali cíle, stejně jako chirurgové; Protože však nemohou získat okamžitou zpětnou vazbu, musí stanovit alternativní cíle pro potěšení, jako je správná diagnostika onemocnění a včasné léky včas. Být v zóně znamená, že jste zcela absorbováni v dané činnosti. Jedná se o kombinaci aktivity a vědomí, která vám dává pocit, že jste velení. Zvažte povolání horolezců. Ve snaze o své cíle se bezpochyby čelí velkému riziku, ale to, co na své práci nejvíce milují, využívá jejich znalosti ke zmírnění jejich úzkostí - například správným posouzením obtížnosti stoupání. Aby toho mohli udělat, musí dát celou svou koncentraci po ruce.

U melanesiánských námořníků bylo také zaznamenáno, že jsou zcela ponořeni a zcela soustředěni. Poté, co byli oslepeni a přepravovali stovky kilometrů od svého domácího ostrova, vědci zjistili, že tito námořníci byli schopni identifikovat svou přesnou pozici pouhým věnováním pozornosti způsobu, jakým oceánské proudy řídily loď. Vzhledem k síle této absorpce, kterou můžeme svědčit u chirurgů, horolezců a melanesiánského námořníka, můžeme být propuštěni z našeho sebevědomí, obav a obav, a jsme schopni ztratit čas. Skalní horolezec se skutečně stane tak ponořeným ve složitosti skalní tváře, že zapomíná na jeho potíže, a chirurgové uvedli, že má pocit, že jejich operační tým je při provádění postupů jedním organismem.

Je nutné čelit obtížím, které jsou spojeny s osobními výhodami, aby se naučily nové a fascinující schopnosti.

Jednoho rána šel návštěvník ze Spojených států do starožitného obchodu v Neapoli a požádal o koupi sochy. Po citaci vysoké ceny majitel změnil názor, když viděl, že návštěvník je připraven zaplatit a uvedl, že socha není na prodej. Proč? Spíše při pokusu o využití turisty stanovil vysokou cenu, protože se mu líbil vyjednávání a bitvu o rozumu, kterou to znamenalo, protože mu to pomohlo zlepšit jeho duševní agilitu a prodejní schopnosti, které využil ve svůj prospěch. Při zapojení do něčeho takového - něco, co není ani příliš jednoduché, ani příliš tvrdé - máme tendenci posouvat své vlastní hranice a dosáhnout větších věcí, než bychom jinak. Začátek v tenisu nejprve ocení jednoduchý akt pokusu zasáhnout míč přes síť, jak je vidět na této ilustraci. Nakonec se tento jednoduchý úkol stane únavným a vy začnete hledat nové a náročnější výzvy - s největší pravděpodobností konkurencí proti jiné osobě.

V případě, že vyberete soupeře, který je mnohem talentovanější než vy, můžete rychle zjistit, že se cítíte ze své hloubky a obáváte se. Protože je úkol tak těžký, můžete se dokonce vzdát příležitosti se v důsledku toho učit nové talenty. Pokud však vyberete soupeře, který je o něco lepší než vy, vaše schopnosti se mohou skutečně zvýšit. Zlepšení naproti tomu vyžaduje, aby tyto talenty byly spojeny s osobními cíli a zájmy a že zůstávají nedotčeny vnějšími podmínkami, jako je příslib odměny, pokud se vám daří dobře, nebo strach z trestu, pokud to nefungujete dobře . Vezměte si například keramicistka Eva Zeisel, která byla zadržena Stalinovou tajnou policií. Inspirovaná osobní touhou zachovat její duševní zdraví a zabývala se mentální gymnastikou, hrála šachy proti sobě, zapamatovala si básně a vykonávala další aktivity. I za nejobtížnějších okolností přetrvávala rozvíjet své schopnosti.

Lidé jako Zeisel, kteří neměli nic jiného, ​​aby je udržovali motivovaní, vytvořili hry pro sebe, aby se udrželi rozumní, zlepšovali své schopnosti a schopnosti představivosti a udržovali kontrolu nad jejich vlastním vědomím a vědomím.

Můžeme využít naše smysly a pohyby, abychom nám pomohli naladit se do akutnější úrovně vědomí, pokud v této oblasti praktikujeme disciplínu.

Pro většinu z nás je konceptem věnování pozornosti našemu hnutí cizí území. Chůze je jen prostředkem k získání z A do B. Avšak věnováním pozornosti rozmanitosti památek a zvuků kolem vás - lidem, jejich vztahů, historických artefaktech, architektuře atd. Procházka, může být zvýšená. Můžeme se naučit pozorovat mnohem více, než je naše přirozená reakce na životní prostředí, což nám umožňuje vykonávat povědomí o našem okolí. Svět je skutečně bohatý na příležitosti pro kreativitu. Obloha je plamena s formami a odstíny, které jsou krásné a podivné. Být vědom těchto zázraků nám umožňuje cítit se více propojený se světem a prohlížet věci v jiném světle. Zvažte například sílu hudby. Dnes máme řadu možností a můžeme poslouchat prakticky jakoukoli hudbu s dotykem tlačítka.

Přesto jsme zřídkakdy schopni se ztratit ve své složitosti. Schopnost mít na paměti hudbu, kterou posloucháme, může otevřít dveře jiným úrovním zkušeností: smyslové, kde můžete cítit, jak vaše tělo reaguje na rytmus a basy; Analogic, kde vidíte odpovídající obrazy v oku vaší mysli (možná Tchaikovsky vás přivádí na sáně přes zasněžený les); a analytiku, kde analyzujete strukturu kusu a porovnáte ji s jinými verzemi a také složí hudbu. Abychom si však mohli uvědomit, musíme nejprve vyvinout více sebekontroly, čehož lze dosáhnout čerpáním ze starých východních znalostí.

Jóga byla prováděna po tisíce let jako prostředek k osvobození od něčího ega. Schopnost zaměřit naši pozornost dobrým směrem, který je spojen s konkrétními cíli, je však mocným nástrojem. Disciplíny nenásilí, poslušnosti, čistoty, disciplinované studie a uznání vyšší moci jsou některé z opatření, která nám jóga doporučuje, aby nám pomohla soustředit naši pozornost. Je rozhodně proveditelné mít na vaši mysl mimořádný vliv tím, že nepoužívá nic jiného než fyzické tělo, ve kterém nyní bydlíte.

Naše paměť a myšlenky mohou být rozvíjeny tak, že se více zaměřují na komplikované koncepty než na naše vlastní chyby.

Mnoho z nás, kteří se účastní sportu a fitness, nacházejí potěšení z koncentrované koncentrace, kterou tyto činnosti potřebují. Můžeme toho dosáhnout jen prostřednictvím sportu; Můžeme také využít naše mozky k hraní her a vstoupit do „stavu toku“, což je stav úplné relaxace, která je spojena s potěšením. Je možné dosáhnout stavu mentálního toku účastí na jazykových a paměťových hrách a cvičeních. Například křížovky jsou skvělým způsobem, jak projít časem ve vlacích, ale tato aktivita se spoléhá na externí stimulaci. Místo toho můžete vyzkoušet ruku při navrhování vlastních křížovek. Kromě rostoucího toku to může také zlepšit vaše schopnosti slovní hry, což může učinit diskuse o příjemnější přesahu typických malých rozhovorů a nudných výměn, které jsou ve většině interakcí běžné.

Můžete také využít svou paměť ve svůj prospěch. Najděte téma, které vás fascinuje a naučte se o něm vše, jako je řada poezie nebo události druhé světové války, které považujete za přesvědčivé. Když to uděláte, dáte si schopnost záviset na svých vlastních vzpomínkách, abyste vzrušili svou mysl a cítili spojení s předmětem. Kromě toho může být dosažení stavu toku dosaženo spíše soustředěním na jiné faktory než na vlastní nedostatky. Abyste byli šťastní, můžete zkusit udělat to, co Bertrand Russell udělal, aby se stal šťastným: zapomenout na své vlastní chyby a místo toho se soustředit na vnější svět, ponořením se do mnoha různých oblastí znalostí nebo zaměřením na jednotlivce, které se vám líbí a obdivujete. V důsledku toho mohou amatérské i profesionální vědci ocenit i komplikované říše vědy a filozofie, protože podporují reflexi a uplatňování uvažování.

Tisíce vědců dosáhly úspěchu jednoduše proto, že milují proces honování svých vědeckých schopností a učení nových. Například Isaac Newton strávil dva roky žijícím sám na statku, během kterého si vyvinul svou teorii gravitace, která byla později publikována. Gregor Mendel, na druhé straně, byl knězem, jehož zahradnický koníček vyústil v objevení genetiky. A nezapomeňme na Einsteina, který během dne pracoval ve švýcarské patentové kanceláři, ale trávil svůj volný čas rozvíjením svých nápadů na svém počítači.

Práce, která je považována za hru, s vnitřními pobídkami a rozmanitým souborem schopností, přestává být považována za „práci“.

Mnoho jednotlivců je nespokojeno se svými každodenními rutinami a jejich zaměstnání je často vinu za tuto nespokojenost. To, co zhoršuje věci, je to, že jejich volný čas se tráví zotavením ze své práce co nejvíce sedavějším způsobem. Práce na druhé straně může být přeměněna na něco, co nabízí výzvu, zaměřuje naši pozornost a pomáhá nám vyrovnat se s našimi obavami. Pro ilustraci zvažte vesničku v italských Alpách, kde starší obyvatelé nerozlišují mezi jejich každodenní prací a časem volného času. Denně se museli probudit v 5 hodin ráno, aby mléko krav, nesly balíky sena pro kilometry, udržovaly sadu a mimo jiné připravovaly jídlo pro svou rodinu. Nicméně, když se zeptali, co by udělali jinak, kdyby byli bohatí, řekli, že by o svém životě nic nezměnili.

Mnoho jednotlivců uvedlo, že zatímco pracují, je pravděpodobnější, že budou ve stavu toku, než když nepracují. Rovněž vyjádřili větší důvěru ve své vlastní schopnosti být kreativní a soustředit se. Vytváření vnitřních odměn (tj. Ty, které nejsou poháněny peněžními pobídkami nebo vnějším mocí) je jednou z metod vstupu do stavu toku. Mezi příklady vnitřních odměn patří pokus o překonání vaší předchozí úrovně výkonu nebo učení co nejvíce o své profesi.

Vezměte například svářeč vlakového automobilu, který jeho spolupracovníci a zákazníci velmi oblíbeli. Velká část jeho popularity pramení ze skutečnosti, že zvládl každou důležitou práci na montážní lince své společnosti a že se mu opravdu líbil. Také odmítl propagační akce, protože rád vykonával celou řadu fyzických prací a potěšil se tím, že se každý z nich proměnil v novou výzvu. Jeho den skončil a místo toho, aby hledal útočiště, trávil svůj volný čas tím, že se stal do své zahrady, kterou sám zasadil. Z tohoto důvodu byste měli k dosažení stavu toku v práci aktivně hledat nové výzvy, s cílem získat co nejvíce znalostí o všech důležitých činnostech, které se týkají udržování vaší firmy, spíše než jen taktokovat do a odcházet.

Naše potěšení, sebevyjádření a rozvoj jsou všechny posíleny, když trávíme čas s našimi rodinami, přáteli a komunitou.

Vlaky, které jsou přeplněné a pracoviště otevřených plánů, mohou mít dopad na náš pocit svobody a jedinečnosti. Schopnost věnovat celou naši koncentraci všem nám umožňuje těžit z času samotného, ​​ale může to také vést k nudě. Tehdy potřebujeme pomoc těch, s nimiž jsme obeznámeni a důvěřujeme. Stručně řečeno, podpůrná rodina, přátelé a sousedé. Dobré rodiny nabízejí čestnou kritiku, bezpodmínečné přijetí a pocit dlouhodobého směru. Rodiny, které jsou příznivé pro příjemné zážitky, jsou diferencované, přijímají jedinečné talenty a vlastnosti každého člena rodiny pro to, čím jsou, a integrované - jsou upřímné, spravedlivé pro každého a ve svém přístupu nikoho ignorují. Na příklad, rodiče, kteří se účastní fyzicky náročných, dovednostních aktivit, jako jsou tesařství nebo vaření, spíše než pasivní sledování televize nebo pití, s větší pravděpodobností uvidí jejich děti napodobit tyto dobré vlastnosti.

Potřebujeme také silná přátelství, protože jsou nezbytná pro rozvoj naší expresivní stránky. Schopnosti, které máme, jsou buď praktické, jako jsou přežití a odborné dovednosti, nebo expresivní, jako je schopnost efektivně komunikovat naše osobnosti. Poměrně řečeno, trávení času s přáteli podporuje naši expresivní stránku: vede k mnohem vyšší úrovni potěšení, sebeúcty, síly a pohonu-nemluvě o příležitosti hrát před publikem. Nakonec se spoléháme na naše sousedy a komunity, abychom nám dali šanci na novosti a rozvoj, když to potřebujeme. Pokud ignorujeme naše sousedy a zůstaneme v kontaktu s naší komunitou, ztratíme v budoucnu svou pomoc a budeme nuceni vrátit se k našemu předchozímu chování.

Zvažte například indické kmeny Kanady, které často objevují místa s hojným zásobováním potravin a v těchto oblastech budují stálá osady. Vykopívají a přemístí se na nové místo, kde se musí naučit nové metody hledání potravy a sklizně jídla. To znamená, že se musí naučit nové techniky lokalizace a sklizeň potravy s každou generací. Aby se vyhnuli svému pravidelnému životnímu stylu a získali čerstvé schopnosti, zdraví nebo vitalitu, zapojují se do této činnosti. Výsledkem je investice do vašich vztahů, protože v budoucnu nabídnou řadu možností pro potěšení a rozvoj.

Soustředěná pozornost nám pomáhá oddělit se od našich úzkostí, což nám umožňuje získat perspektivu a objevovat čerstvé cesty pro růst.

Všichni jsme konfrontováni s protivenstvím v určitém okamžiku našeho života. Spíše se vzdát, protože se nemůžeme s touto otázkou vypořádat, můžeme použít jednu ze tří uvedených metod uvedených níže, abychom nám pomohli: v první řadě musíme pustit naše ega a věřit v naši schopnost řešit se s tím, abychom se vypořádali okolnosti, kdy se vyskytují. Všichni jsme například měli počítač, který odmítá fungovat bez zjevného důvodu, obvykle, když jsme uprostřed něčeho kritického. A většina z nás měla nešťastnou zkušenost s tím, že jsme ve vlacích, které se zhroutily, což nám přimělo chybět naše schůzky na den. „Proč se mi to děje?“ Pravidelně si myslíme. Důvodem naší nespokojenosti je ten, že se zdá, že takové okolnosti jsou v přímém rozporu s našimi cíli. Výsledkem je, že se musíme naučit hodnotit a respektovat nejen naše osobní přání a motivace, ale také pravidla, která ovládají počítač nebo vlak.

Druhým přístupem je trénovat se, abychom si byli více vědomi našeho okolí. Uvažujme případ Charlese Lindbergha, prvního, kdo letěl sám nad Atlantským oceánem. Většina lidí by byla vyděšena vyhlídkou na takový zdánlivě riskantní let, ale Lindbergh se rozhodl soustředit se na detaily kokpitu - páky, knoflíky a dokonce i svařovací značky - spíše než na jeho vlastní pocity strachu. Lindbergh dokázal překonat svou nervozitu praktikováním všímavosti. Místo toho, abyste se vzdálili těžkých okolností, měli byste je využít jako odrazový můstek pro vývoj nových přístupů k jejich řešení. Zvažte následující scénář: Ve své práci jste ve své práci dávali dlouhé hodiny, ale vaše jediná příležitost k postupu je ohrožena jedinečným spojením šéfa se spolupracovníkem.

Jednou z možností je pokusit se získat laskavost se svým zaměstnavatelem tím, že se s ním zaregistrujete. Můžete si však také přijmout kreativní přístup, jako je přijetí pozice s jiným podnikem, provádění jiné profesionální cesty nebo jen rozhodnout se věnovat více času svým vlastním iniciativám. Neexistuje žádná možnost, která by byla lepší než druhá, i když by vám ten posledně jmenoval mnohem zábavnější obtíže než ten první.

Objevení cíle vašeho života začíná souborem jasných cílů a vůlí je uvést do akce.

Protože Země není středem vesmíru a protože naše geny mají schopnost změnit naši existenci, může se zdát, že život postrádá konečný význam. Můžeme však vytvořit význam a krása toho je, že každý z nás má schopnost vybrat, jaký bude tento význam. Chcete-li objevit účel svého života, musíte mít dlouhodobý cíl, na který se můžete soustředit. Konečným cílem je nepodstatný, pokud vás zcela ponoří do obtížnějších problémů, což vám umožní ignorovat názory druhých, abyste toho dosáhli. Například renesanční malíři, například se snažili a ponořili se do idealistické společnosti a volně vybrali z nejlepších dvou konfliktních kultur: jeden se soustředil na fyzické zdraví a hmatatelné smysly, druhý na abstrakci a spiritualitu atd.

Jakmile určíte svůj cíl, musíte podniknout kroky k jeho dosažení, což vyžaduje použití silných záměrů a vyřešení. Je příliš snadné mít vizi pro život člověka, ale nikdy na to nesledujte. Mnoho jednotlivců je i nadále „aktivisty z křesla“, což oddálí tím, že vytváří nekonečné seznamy úkolů jako druh otálení. Například Antonio Gramsci se mohl snadno stát jednoduše dalším chráněným učencem, ale místo toho nasměroval své dětské nemoci a chudobu do celoživotního boje proti socioekonomickým okolnostem, které jeho rodinu trápily. Vzhledem k jeho houževnatosti se stal hlasovým politickým protivníkem Mussoliniho režimu a zemřel v jednom z Mussoliniho věznic jako jeden z nejoddanějších odpůrců fašismu. A konečně, vaše cíle a usnesení by měly být ve vzájemném souladu a odrážet opakující se téma ve vašem životě.

Malcolm X byl jedním z jednotlivců, kteří dosáhli úspěchu v této oblasti. Vyrůstal v chudobě, pracoval jako obchodník s drogami a trávil čas ve vězení. Právě tam našel čtení a rozjímání, stejně jako sebepoznání, které podpořilo jeho odhodlání stát se aktivistou v oblasti občanských práv a pozitivně mění životy druhých. Zvažte, kde bychom byli, kdybychom neměli takové jasné cíle a silný smysl pro účel. Byli bychom schopni bojovat s hroznými nemocemi, vytvářet mistrovská díla nebo jít na Měsíc, kdybychom žili v budoucnosti?

Flow je uzavřen konečným shrnutím.

Jednou z nejdůležitějších zpráv v této knize je to, že za účelem prožívání ideálního života by se člověk měl vyhnout ovlivněním vnějších pobídek nebo úsudků druhých. Potěšení v životě můžete najít tím, že se soustředíte na každou chvíli, budete si vědomi svého okolí a ponoříte se do svých koníčků a zájmů. Nakonec byste se nikdy neměli vyhýbat těžkým obtížím, protože vás mohou pohánět vpřed ve vašem osobním rozvoji a úspěchu. Poradenství, které lze uvést do akce: Zjistěte více o povinnostech vaší pozice. Stanovte si cíl, abyste se naučili co nejvíce o své profesi, přijímali šance na další povinnosti a efektivněji a efektivněji pracovat, než jste v minulosti. To nejenže bude mít za následek menší otálení, ale také to bude mít za následek, že čas probíhá mnohem rychleji. Kromě toho získáte mezi svými spolupracovníky větší popularitu a můžete dokonce být povýšeni, ale nedovolte, aby tyto výhody byly vaší primární jízdou. Vypněte televizi a použijte svou představivost. Místo toho, abyste strávili večery sledováním televize nebo filmů, trávte čas se svými přáteli, spolubydlícími nebo členy vaší komunity a tlačte se, abyste dělali věci jako psát a vystupovat ve svých vlastních hrách nebo založit knižní klub. Pokud se cítíte, jako byste chtěli ztrácet víkend pryč pitím, proč nezkoušet salsa tanec, stand-up komedii nebo místo toho čtení Kama Sutra? Vaše důvěra poroste v důsledku těchto cvičení a vaše diskuse budou povýšeny nad rámec typického malého řeči a chat.

KOUPIT KNIHA - Flow by Mihaly Csikszentmihalyi

Napsáno BrookPad Tým založený na toku Mihaly Csikszentmihalyi



Starší příspěvek Novější příspěvek


Zanechat komentář

Upozorňujeme, že komentáře musí být před zveřejněním schváleny